Oduzimanje spavanja povećava rizik od pretilosti - evo zašto!

Ružino ulje djeluje opuštajuće, ublažava poremećaje spavanja, čak pomaže i kod manje teške depresije. (Slika: Sven Vietense / fotolia.com)

Zašto nedostatak sna može dovesti do pretilosti

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost povezani su sa značajnim zdravstvenim nedostacima. Uzrok prekomjernog debljanja obično se traži u kombinaciji loše prehrane i nedostatka vježbanja. Prema nedavnom istraživanju, poremećaji spavanja također bi mogli biti glavni čimbenik rizika. Međunarodni istraživački tim otkrio je da čak i noć bez spavanja ima značajne negativne učinke na metabolizam, što povećava rizik od debljanja.

'

Međunarodna istraživačka skupina na čelu sa Jonathanom Cedernaesom sa Sveučilišta Uppsala u Švedskoj otkrila je u trenutnoj studiji da čak i jedna noć gubitka sna utječe na regulaciju ekspresije gena i metabolizma kod ljudi. To bi pokrenulo procese koji promiču debljanje i gubitak mišića. Znanstvenici su svoje rezultate objavili u časopisu "Science Advances".

Nedostatak sna uzrokuje promjene u metabolizmu koje potiču debljanje i gubitak mišića. (Slika: Sven Vietense / fotolia.com)

Odnos između poremećenog sna i debljanja

Prethodne epidemiološke studije pokazale su da je rizik od pretilosti i dijabetesa tipa 2 značajno povećan kod ljudi koji pate od opetovanog nedostatka sna ili rada u smjenama, izvješćuju istraživači. U drugim studijama također je dokazana veza između poremećenog sna i nepovoljnog debljanja. "Do sada, međutim, nije bilo poznato može li gubitak spavanja sam po sebi uzrokovati molekularne promjene na razini tkiva koje predstavljaju povećani rizik od neželjenog debljanja", objašnjavaju znanstvenici u priopćenju sa Sveučilišta Uppsala o rezultatima studije.

Ispitivani uzorci tkiva i uzorci krvi

U novom istraživanju istraživači su pregledali 15 zdravih ljudi normalne težine koji su prisustvovali dvama laboratorijskim sesijama gdje su aktivnost i unos hrane bili visoko standardizirani. Sudionici su smjeli normalno spavati (nasumičnim redoslijedom) tijekom jedne sesije (preko osam sati), a umjesto toga držani su budni cijelu noć u drugoj sesiji. Jutro nakon toga, uzorci malog tkiva (biopsije) uzeti su iz potkožnog masnog tkiva i koštanog mišićnog tkiva sudionika. Uzorci krvi uzeti su također u isto vrijeme ujutro kako bi se omogućila usporedba između uzoraka tkiva i broja metabolita u krvi. Ti metaboliti uključuju molekule šećera, kao i razne masne i aminokiseline, objašnjavaju znanstvenici.

Promijenjena ekspresija gena u masnom tkivu

Uzorci tkiva korišteni su za više molekularnih analiza, u kojima je po prvi puta bilo moguće pokazati da gubitak sna dovodi do promjene u metilaciji DNA specifične za tkivo, izvješćuju istraživači. Tako se mijenja ekspresija gena. "Zanimljivo je da smo mogli primijetiti samo promjene u metilaciji DNA u masnom tkivu, a posebno za gene za koje se također pokazalo da su promijenjeni u metaboličkim oštećenjima poput pretilosti i dijabetesa tipa 2", rekao je voditelj studije Jonathan Cedernaes.

Povećano skladištenje masti i razgradnja mišića

U svojim istraživanjima znanstvenici su primijetili molekularne potpise povećane razine upale u uzorcima tkiva nakon gubitka sna. Uz to, također su se mogli otkriti i specifični molekularni potpisi, "koji ukazuju da masno tkivo povećava sposobnost skladištenja masti nakon gubitka sna, dok su istovremeno postojali znakovi raspadanja proteina koštanih mišića u koštanim mišićima, poznati i kao katabolizam , "izvještava Cedernaes. Ukratko, sadašnja studija nudi barem djelomično objašnjenje „zašto kronični gubitak sna i rad u smjenama mogu povećati rizik od neželjenog debljanja i rizik od dijabetesa tipa 2“ (Fp)

Oznake:  Unutarnji Organi Hausmittel Drugo