Najveća gubitnička TV emisija: Zašto kandidati vrlo brzo dobivaju masnoće?

Većina natjecatelja Najvećih gubitnika nisu uspjeli održati svoju težinu nakon showa. (Slika: Tvornica slika / fotolia)

Uglavnom se sudionici ponovno udebljaju nakon najvećeg showa gubitnika
Prvo kilogrami padnu, a nakon nekoliko tjedana opet se vrate. Mnogi ljudi koji su već bili na dijeti upoznati su s takozvanim "jo-jo efektom". Većina sudionika američke emisije "The Biggest Loser" također su vratili znatno više kilograma na vagu neko vrijeme nakon emisije. Ali zašto je toliko teško održati željenu težinu koju ste mučili postići? Znanstvenici su pratili neke od kandidata u sklopu dugotrajnog istraživanja i daju objašnjenje za taj fenomen u specijalističkom časopisu „Pretilost“.

'

Program mršavljenja traje 30 tjedana
Tko najviše gubi na težini? To je veliko pitanje u The Biggest Loser, TV emisiji u kojoj se pretili natjecatelji međusobno bore za najveći gubitak kilograma. Emisija je izvorno započela u SAD-u 2004. godine, a od 2009. godine prikazuje se i u Njemačkoj. Cilj sudionika je smršaviti - što je više moguće uz pomoć sportskih programa i promjene prehrane. No, djeluje li koncept stvarno? Ili se strašni yo-yo efekt brzo postavlja nakon dijete? To je ono što je istraživački tim pod vodstvom Kevina Halla iz američkog Nacionalnog instituta za zdravlje želio točno znati i, prema trenutnom izvješću magazina Spiegel Online, pratio je 14 kandidata u američkom izdanju emisije. Ispitali su muškarce i žene prije početka programa mršavljenja, neposredno nakon 30-tjedne dijete i nakon šest godina, te provjerili njihovu težinu i postotak masti, između ostalog, njihove vrijednosti u krvi i bazalni metabolizam.

Većina natjecatelja Najvećih gubitnika nisu uspjeli održati svoju težinu nakon showa. (Slika: Tvornica slika / fotolia)

Bazalni metabolizam značajno opada u godinama nakon predstave
Procjena podataka otkrila je jedan od uzroka yo-yo efekta. Takozvana "bazalna brzina metabolizma" vremenom je značajno pala kod svih 14 ispitanika. Ovo opisuje količinu energije koja je ljudskom tijelu potrebna dnevno kako bi održavalo svoje funkcije u potpunosti u mirovanju i praznog želuca. Prije nego što su šest muškaraca i osam žena započeli program, prema istraživačima, prosječno su dnevno iznosili oko 2600 kilokalorija (kcal), a vrijednosti su varirale između 2000 i 3200 kcal, ovisno o sudioniku. Međutim, nakon 30 tjedana stroge dijete i programa vježbanja, bazalni metabolizam svih sudionika bio je nešto ispod 2000 kcal dnevno i stoga je u cjelini značajno opao.

Sudionici u prosjeku dobiju više od 40 kilograma
Taj se učinak zadržao šest godina kasnije, a s prosječnom vrijednošću od oko 1900 kalorija dnevno čak je i malo opao. Prema tome, uzimajući u obzir povećanu dob i promijenjenu težinu, bazalni metabolizam je u prosjeku 500 kcal ispod očekivane vrijednosti, prema znanstvenicima u njihovom članku. Da bi dugoročno mogli zadržati postignutu težinu, kandidati u reality showu morali bi svakodnevno jesti 500 kalorija manje od ostalih ljudi koji od ove energije nisu dobili dodatnih kilograma. No većina nije uspjela, samo je jedna žena uspjela još više smršavjeti nakon showa. Prema istraživačima, ostali su u prosjeku izgubili 58,3 kilograma nakon završetka showa - ali nakon šest godina od izgubljene težine dobili su 41 kilogram. „Ukratko, uspjeli smo pokazati da su natjecatelji„ Najvećeg gubitnika “povratili značajnu količinu izgubljene težine u posljednjih 6 godina od emisije. Ali sveukupno, bili su vrlo uspješni u dugotrajnom mršavljenju u usporedbi s drugim mjerama životnog stila ”, rekli su istraživači u svom članku.

Velika žudnja nakon uspješnog mršavljenja
Kako izvještava "Spiegel Online", prije samo nekoliko dana neki od kandidata za "Najveće gubitnike" ispričali su "New York Timesu" svoja iskustva s posebnim programom. Primjerice, sada 46-godišnji Danny Cahill smanjio je svoju težinu s oko 195 na 86 kilograma tijekom showa - ali sada opet teži oko 134 kilograma. Da bi smršavio, uvijek je vježbao i konzumirao samo nekoliko kalorija, s ciljem sagorijevanja 3500 kilokalorija više nego što je unosio svaki dan. Ako navečer nije postigao svoj cilj, nakon večere vratio se u teretanu kako bi više vježbao. Ponekad je čak i mračno trčkarao po kvartu kako bi sagorio preostale kalorije, prema izvještaju New York Timesa.

Budući da je svaki dan nakon predstave odradio dva do tri sata vježbanja, Danny Cahill je mogao držati težinu ispod 115 kilograma četiri godine, ali nakon što se vratio na staro radno mjesto, uslijedilo je još 19 kilograma viška u sljedeće dvije godine . Dio problema je njegov usporeni metabolizam i on jako žudi za hranom. Na primjer, s čipsom uvijek odluči pojesti samo nekoliko. “Jedem pet komada. Tada imam zamračenje, pojedem cijelu torbu i zapitam se: ‘Što sam učinio?’ ”, Rekao je Cahill za novine.

Smanjena je proizvodnja aktivnog hormona štitnjače
Prema Hansu Hauneru iz Else Kröner-Fresenius-Centra za nutricionističku medicinu Tehničkog sveučilišta u Münchenu, učinak prehrane na bazalni metabolizam poznat je već dugo.Tijelo odmah reagira na gubitak kilograma proizvodeći manje aktivni hormon štitnjače. Kao rezultat, metabolizam se usporava, krvni tlak i razina hormona leptina padaju. Međutim, leptin normalno regulira osjećaj gladi, što otežava održavanje umjerenosti tijekom jela. "Uz to, stopa bazalnog metabolizma pada jer dijeta ne samo da razgrađuje masnoće, već i gubi mišićnu masu, koja inače troši puno energije", rekao je stručnjak za "Spiegel Online".

Međutim, prema Hauneru, još uvijek nema objašnjenja za činjenicu da je metabolizam ispitanika u studiji još uvijek bio usporen šest godina nakon programa. Međutim, moguće je da oni koji su općenito imali nisku bazalnu brzinu metabolizma češće utječu na prekomjernu tjelesnu težinu. Jer je onda logično da je potrošnja energije ovih ljudi nakon smanjenja kilograma također niža od one koja ima slične zahtjeve (dob, tjelesna građa itd.), Ali nema problema s njihovom težinom. (Ne)

Oznake:  Prirodno Cjelovito-Lijek Obično