Zbog toga multitasking ne radi

Izvođenje više zadataka istodobno obično se naziva multitasking. Kako multitasking utječe na koncentraciju i učinkovitost? (alphaspirit / stock.adobe.com)

Mane istodobnog izvođenja više zadataka

Mnogi ljudi smatraju da im nije problem multitasking sve odjednom. Za ove bi ljude moglo iznenaditi da za većinu ljudi u većini situacija multitasking uopće nije moguć.

'

Zapravo, ljudi su stvoreni da budu takozvani monotaskeri. To znači da se ljudski mozak istodobno može koncentrirati samo na jedan zadatak, objašnjava neuropsiholog Dr. Cynthia Kubu s klinike Cleveland.

Nema multitaskinga, ali prebacivanje zadataka

"Kada mislimo da smo multitasking, obično zapravo ne radimo dvije stvari odjednom, već radimo pojedinačne radnje u brzom slijedu, odnosno prebacivanje zadataka", rekao je stručnjak u nedavnom priopćenju za javnost s klinike Cleveland. .

Samo 2,5 posto ljudi sposobno je za višezadaćnost

Liječnik izvještava da je studija već pokazala da je samo 2,5 posto ljudi stvarno sposobno za učinkovito obavljanje više zadataka. Za preostalih 97,5 posto pokušaji istodobnog obavljanja više aktivnosti izgledaju više poput slučajeva kada se mozak neprestano prebacuje između različitih zadataka.

Višezadaćnost može smanjiti performanse

Tijekom multitaskinga, mozak većine ljudi neprestano se prebacuje između različitih zadataka, posebno kada su ti zadaci složeni i zahtijevaju aktivnu pažnju. Kao rezultat toga, ti ljudi rade manje učinkovito i vjerojatnije su da će pogriješiti, objašnjava stručnjak.

Za jednostavne i rutinske zadatke, poput slušanja glazbe, šetnje ili presavijanja rublja ispred televizora, to možda još nije toliko očito, dodaje liječnik.

Složeni zadaci i multitasking

Međutim, kada su zadaci složeniji, pokušaj višezadaćnosti može imati negativan utjecaj na život - ili čak opasne posljedice. Takozvani multitasking praktički dijeli pozornost. Ljudima je teže nečemu posvećivati ​​punu pažnju. Primjerice, u studijama je pokušaj izvršavanja dodatnih zadataka tijekom simulacije vožnje doveo do slabijih vozačkih performansi, objašnjava Dr. Kubu.

Mane višezadaćnosti medija

Nalazi drugih studija sugeriraju da su ljudi koji se često bave multitaskingom (poput slušanja glazbe tijekom provjere e-pošte ili pomicanja kroz društvene mreže tijekom gledanja filma) više rastreseni. Također im se čini manje sposobnima usredotočiti pažnju čak i kada rade samo jedan zadatak. To također može utjecati na performanse, jer da bi se ljudi naučili, ljudi se moraju moći koncentrirati, objašnjava stručnjak.

"Što više multitaskiramo, to zapravo manje uspijevamo jer polako gubimo sposobnost koncentracije dovoljno za učenje", rekao je Dr. Kubu. Ako ljudi neprestano pokušavaju raditi više zadataka, neće se uključiti u dublju obradu i učenje. Jedno je istraživanje pokazalo da je studentima koji su pokušali raditi više zadataka trebalo dulje vrijeme da izvrše domaću zadaću i imali lošiji prosjek ocjena, dodaje liječnik.

Multitasking smanjuje pozornost

Još jedna zamka je ta što pokušaj previše raditi odjednom otežava pažnju i stvarno prisustvo u trenutku. No pažljivost donosi mnoštvo blagodati za um i tijelo, izvještava stručnjak. Zapravo, mnoge terapije temeljene na pažnji mogu čak pomoći ljudima s depresijom, anksioznošću, kroničnom boli i drugim bolestima, objašnjava Dr. Kubu nastavlja.

Ljudi bi se trebali usredotočiti na jedan zadatak

Usredotočenost na jedan zadatak može biti korisna u mnogim područjima života, uključujući i na radnom mjestu. Stručnjak kao primjer spominje kirurge. “Ljudi pretpostavljaju da se vještina kirurga prvenstveno sastoji u preciznosti i stabilnosti njegovih ruku. Iako u tome ima istine, pravi je dar kirurga sposobnost usredotočiti se na jednu osobu i izvršiti niz zadataka tijekom mnogih sati “, objašnjava Dr. Kubu.

Kirurzi nisu nužno rođeni s ovom sposobnošću monotastinga. Umjesto toga, oni razvijaju i usavršavaju takvu vještinu kroz sate vježbanja, dodaje expetin.

“Ne morate biti kirurg da biste imali koristi od pritisaka multitaskinga. Bilo da se radi o dugoj vožnji, organizaciji događaja ili čitanju knjige, očito nam je najbolje kad istovremeno radimo samo po jednu stvar “, naglašava liječnik. Možete samo ohrabriti sve da ovo sami isprobaju. (kao)

Oznake:  Naturopatskom Praksa Prirodno Hausmittel