Studija: Potiče li prekasno jedenje brže debljanje?

Ljudima koji imaju patološku prekomjernu tjelesnu težinu ponekad vrijedi razmisliti o operaciji želuca ako druge mjere smanjenja tjelesne težine nisu uspješne. Takva operacija može poboljšati zdravlje i kvalitetu života pogođenih. (Slika: staras / fotolia.com)

Čini se da je jesti kasno tijekom dana povezano s pretilošću

Je li razlika u težini u koje doba dana jedemo hranu? Istraživači su sada otkrili da obroci kasnije tijekom dana zapravo doprinose debljanju.

'

Nedavno istraživanje sa Sveučilišta u Koloradu pokazalo je da je jedenje kasnije tijekom dana pridonijelo debljanju. Rezultati studije predstavljeni su na ENDO 2019, godišnjem sastanku Endokrinog društva u New Orleansu.

Kad ljudi jedu kasnije tijekom dana, to utječe na rizik od debljanja. (Slika: staras / fotolia.com)

Utječe li kasno jedenje na težinu?

Prethodne studije već su pokazale da je kasnije vrijeme jedenja i spavanja povezano s pretilošću, objašnjava autor studije Adnin Zaman sa Sveučilišta Colorado u Denveru. "Međutim, samo je nekoliko studija procijenilo vrijeme obroka i vrijeme spavanja kod odraslih osoba s pretilošću, a nije jasno je li jesti kasnije tijekom dana povezano s kraćim trajanjem spavanja ili većom tjelesnom masnoćom", dodao je stručnjak u priopćenju za javnost Endokrinog društva.

Što je istraženo?

Studija je koristila tri različite vrste tehnologije za bilježenje sna, tjelesne aktivnosti i prehrambenih navika sudionika. Istraživači su koristili novi skup metoda za istodobno mjerenje dnevnog sna, tjelesne aktivnosti i vremena obroka. To je omogućilo prepoznavanje ljudi kojima prijeti povećano debljanje.

Devedeset posto ispitanika bile su žene

Studija je obuhvatila 31 odraslu osobu s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilom prosječne dobi od 36 godina. Devedeset posto ispitanika bile su žene koje su sudjelovale u tekućoj studiji mršavljenja. U ovom istraživanju uspoređivano je dnevno ograničenje kalorija s konzumacijom hrane u određeno vrijeme. Svi su sudionici tijekom studije nosili takozvani activPAL uređaj na bedrima. Ovaj uređaj mjeri koliko je vremena utrošeno na fizički aktivne i sjedilačke aktivnosti. Pored toga, ispitne osobe nosile su Actiwatch, koji je procjenjivao obrazac spavanja / buđenja sudionika. Uz to, od ispitanika se tražilo da koriste posebnu telefonsku aplikaciju kako bi fotografirali sve obroke i grickalice konzumirane tijekom dana i označili vrijeme u kojem su konzumirani.

Kasno jedenje rezultirat će višim BMI

Istraživači su otkrili da su ispitanici danju jeli u prosjeku jedanaest sati hrane i spavali oko sedam sati noću. Međutim, ako su ljudi jeli kasnije tijekom dana, spavali su kasnije. Spavali su otprilike koliko i oni koji su ranije prestali jesti. Kasnija vremena obroka bila su povezana s višim indeksom tjelesne mase (BMI) i višim razinama tjelesne masti.
[GList puž = "10 savjeta za mršavljenje"]

Pametni telefoni i monitori aktivnosti omogućuju bolje preglede

"Upotrijebili smo novi set metoda kako bismo pokazali da ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili pretilost jedu kasnije tijekom dana", kaže autor studije Zaman. Promatrani rezultati pomažu u procjeni smanjuje li ograničavanje konzumacije hrane tijekom svijetlog dijela dana rizik od pretilosti. S obzirom na to da su nosivi monitori aktivnosti i pametni telefoni sveprisutni u našem modernom društvu, možda će u bliskoj budućnosti biti moguće uključiti vrijeme ponašanja tijekom 24 sata u prevenciju i liječenje pretilosti, objašnjava Zaman. (kao)

Oznake:  Glava Naturopatskom Praksa Simptomi