Što bi bebe i djeca trebale piti - objavljene najnovije stručne preporuke

Nekoliko zdravstvenih organizacija izdalo je zajedničke smjernice s popisom pića koja se preporučuju djeci u svakoj dobnoj skupini. (Slika: farbkombinat / fotolia.com)

Preporuke zdravstvenih radnika: Što bi trebale piti bebe i djeca

Roditelji koji nisu sigurni što točno piju svojoj maloj djeci upravo su dobili pomoć nekoliko glavnih zdravstvenih organizacija koje su izdale brojne zajedničke preporuke. Preporučuju se majčino mlijeko ili nadomjesci majčinog mlijeka, kravlje mlijeko i voda; Zaslađena pića - uključujući većinu mliječnih proizvoda biljnog porijekla - ne čine.

'

Poput Dr. Stephen Daniels, predsjedatelj odjela za pedijatriju Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Koloradu, prema Američkom udruženju za srce (AHA) rekao je da su pojedine organizacije već dale preporuke u vezi s pićima, ali one često nisu sveobuhvatne za ovu dobnu skupinu. Znanstvenik je predsjedao panelom koji je okupio stručnjake s Akademije za prehranu i dijetetiku, Američke akademije za dječju stomatologiju, Američke akademije za pedijatriju i Američkog udruženja za srce.

Nekoliko zdravstvenih organizacija izdalo je zajedničke smjernice s popisom pića koja se preporučuju djeci u svakoj dobnoj skupini. (Slika: farbkombinat / fotolia.com)

Glavne preporuke

Nove preporuke "pokrivaju u osnovi sva pitanja koja se odnose na pića za djecu u dobi od 0 do 5 godina", rekao je. Panel je sazvala organizacija za istraživanje prehrane Healthy Eating Research, program Zaklade Robert Wood Johnson. Glavne preporuke smjernica su:

  • Od rođenja do 6. mjeseca bebe trebaju samo majčino mlijeko ili dječju hranu.
  • U dobi od 6 do 12 mjeseci roditelji bi trebali ponuditi malu količinu vode za piće nakon uvođenja čvrste hrane, tako da se bebe mogu upoznati s okusom. Djeca mlađa od jedne godine trebaju izbjegavati sokove, uključujući 100-postotni voćni sok.
  • Od 12. do 24. mjeseca roditelji bi trebali dodavati punomasno mlijeko zajedno s običnom vodom. Neslađeno i obogaćeno sojino mlijeko opcija je za djecu koja su alergična na mlijeko, koja ne podnose laktozu ili čije obitelji izbjegavaju životinjske proizvode. Malo 100% voćnog soka je u redu, ali mali komadići pravog voća su zdraviji.
  • Od 2. do 5. godine života mlijeko i voda su preferirana pića. Treba izbjegavati aromatizirano mlijeko, dječju hranu, slatka pića i mlijeko od badema, riže ili zobi.

"Za prosječno dijete koje ne podnosi laktozu ili je alergično, došli smo do zaključka da je kravlje mlijeko zaista najbolji izbor", rekla je Daniels. Za obitelji koje pristupaju veganskom, neki mliječni proizvodi biljnog podrijetla "mogu biti razuman izbor", no prema stručnjaku roditelji moraju biti "vrlo oprezni".

Izbjegavajte zaslađena pića iz principa

Biljno mlijeko može izgledati i imati okus poput mlijeka, ali njegova hranjiva vrijednost varira od proizvoda do proizvoda - i jednostavno nije isto što i kravlje mlijeko, rekao je, dodajući: „Mnogi od ovih biljnih mliječnih proizvoda zaslađeni su. Tako sadrže dodatni šećer i dodatne kalorije koje djeci nisu potrebne. "

Marie-Pierre St-Onge, profesorica nutricionističke medicine u Columbia Medical Center u New Yorku, predstavljala je AHA u žiriju. Objasnila je da su takvi mliječni proizvodi obično manje bjelančevina i kalcija te stoga nisu toliko hranjivi za rastuću djecu. A sa stajališta istraživanja, rekla je, "Nemamo puno dokaza da su to sigurno za mladunčad i da će dojenčad dobro rasti samo s biljnim mlijekom."

Utvrđeno sojino mlijeko malo se razlikuje, zbog čega bi u nekim slučajevima bilo u redu. Međutim, St-Onge i Daniels slijedili su savjet panela da roditelji koji žele izbjegavati mliječne proizvode to trebaju učiniti samo uz pomoć dijetetičara ili pedijatra.

Smjernice navode da roditelji trebaju izbjegavati nuditi sve vrste zaslađenih pića, uključujući ne samo bezalkoholna pića, pića s okusom voća i zaslađenu vodu, već i čokoladno mlijeko. "Trudimo se izbjegavati sva zaslađena pića za malu djecu", kaže St-Onge. Cilj je dugoročno pomoći u oblikovanju zdravih sklonosti, rekla je. "Ako su djeca u ranoj dobi izložena jako zaslađenoj hrani, bojimo se da će ih kasnije očekivati ​​i željeti."

Stoga, prema stručnjaku, bebe mogu dobiti nekoliko gutljaja vode od šeste godine. Mala dojenčad ne trebaju vodu jer im je prehrana u biti tekuća. „Ali kad započnemo s čvrstom hranom, neke potrebe za tekućinom mogu se podmiriti vodom. To bi im također omogućilo da se naviknu na konzumiranje obične vode. "

Nema voćnog soka za najmlađe

Iako su pedijatri u prošlosti savjetovali da ne nude voćne sokove djeci prije navršene prve godine života, po mišljenju St-Ongea roditelji to često žele učiniti u ranoj dobi. Smjernice navode da djeca u dobi od 12 do 24 mjeseca ne bi trebala piti više od 4 unci (oko 0,12 litre) 100-postotnog voćnog soka dnevno.

"Zaključili smo da djeca mlađa od jedne godine ne smiju piti voćni sok, ali da ako su starija od godinu dana, to je prihvatljivo piće", rekla je Daniels. „Ali veličina porcije mora biti točna.“ Relativno jednostavne preporuke koje su odobrile tolike organizacije trebale bi olakšati život roditeljima, rekao je. Na kraju, znanstvenik je ponovno istaknuo da „Djeca u dobi od 0 do 5 godina ne trebaju ništa u svojim pićima. I nadam se da je ovo poruka koju će ljudi prenijeti. "(Oglas)

Oznake:  Hausmittel Cjelovito-Lijek Udovi