Zdravlje srca: večernji unos kalorija povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti

Ako žene pojedu puno kalorija noću, to može imati negativan utjecaj na zdravlje srca. (Slika: Maksim Shebeko / stock.adobe.com)

Povećani rizik od srčanih bolesti zbog naše večere?

Kad žene navečer pojedu više dnevnih kalorija, čini se da povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti.

'

Nedavno istraživanje pokazalo je da žene koje samo navečer unose veći udio dnevnih kalorija imaju veću vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti u usporedbi sa ženama koje ove kalorije unose tijekom dana. Rezultati studije sada su predstavljeni na ovogodišnjim znanstvenim zasjedanjima Američkog udruženja za srce u Philadelphiji.

Za istraživanje je pregledano 112 žena

U svojoj su studiji istraživači procijenili kardiovaskularno zdravlje 112 žena, koje su imale prosječnu dob od 33 godine. Pritom su uzeti u obzir posebni čimbenici rizika koji se mogu poboljšati promjenom načina života. Ti čimbenici rizika uključuju, na primjer, nepušenje, tjelesnu aktivnost, zdravu prehranu i težinu te mjerenje kolesterola, krvnog tlaka i razine šećera u krvi.

Rezultat zdravlja srca izračunat je za sve žene

Istraživači su izračunali rezultat zdravlja srca žena koje su sudjelovale na temelju gore navedenih čimbenika. Sudionici su na svojim računalima ili mobilnim telefonima vodili elektroničke dnevnike hrane kako bi izvještavali što, koliko i kada su jeli tjedan dana - jednom na početku studije i jednom dvanaest mjeseci kasnije. Ti su podaci potom korišteni za utvrđivanje povezanosti između zdravlja srca i kada jesti.

Mnogo kalorija za večerom imalo je negativan utjecaj na zdravlje srca

Većina žena je konzumirala male količine hrane nakon 18 sati. Sudionici koji su nakon 18 sati unosili veći udio dnevnih kalorija imali su slabije zdravlje srca.

Učinci kasnog unosa kalorija

Na svaki postotni porast kalorija unesenih nakon 18 sati, pogoršalo se i zdravlje srca. Ako su žene konzumirale velik udio dnevnih kalorija nakon 18 sati, vjerojatnije su imale viši krvni tlak, povišeni BMI i lošiju dugoročnu kontrolu šećera u krvi. Slični rezultati zabilježeni su za svaki postotni porast potrošnje kalorija nakon 20:00.

Razlika je u vremenu potrošnje kalorija

"Do sada su se pristupi načinu života u prevenciji bolesti srca usredotočili na ono što jedemo i koliko jedemo", izvještava autor studije Dr. Nour Makarem sa Sveučilišta Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons u New Yorku u priopćenju za tisak Američke udruge za srce. U budućnosti bismo trebali uzeti u obzir i kada jedemo.

Potrebno je više istraživanja

Rezultati studije sugeriraju da je jedenje hrane, s vremenom i količinom kalorija konzumiranih za večerom, jednostavno ponašanje koje se može mijenjati kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti. Rezultati bi se trebali provjeravati u budućnosti u daljnjim studijama s većim uzorcima i ostalim populacijama. (kao)

Oznake:  Bolesti Udovi Prirodno