Djeca se ne bi trebala specijalizirati za bilo koji sport

Djeca bi trebala redovito i adekvatno vježbati, ali ne samo usredotočiti se na jedan sport. U suprotnom postoji rizik od prekomjerne upotrebe i kolebanja mišića. (Slika: matimix / stock.adobe.com)

Djeca se ne bi trebala usredotočiti samo na jedan sport

Redovito vježbanje ima brojne prednosti ne samo za odrasle, već i za djecu. Profesionalci preporučuju da djeca i adolescenti trebaju vježbati najmanje 60 minuta dnevno. Ali ne biste se trebali koncentrirati samo na jedan sport.

'

"Tjelovježba promiče stvaranje živčanih stanica u mozgu: djeca koja se redovito kreću mogu se koncentrirati bolje od one koja ne vježbaju", kaže austrijski javni zdravstveni portal "GESUNDHEIT.GV.AT". Pokret od djetinjstva, između ostalog, jača mišiće, kardiovaskularni sustav, imunološki sustav, pluća i kosti. Nedostatak vježbanja, s druge strane, negativno utječe na dobrobit i zdravlje djece i može dovesti do posturalnih problema i pretilosti, kao i psiholoških problema poput emocionalnog nemira i neravnoteže. Kada se djeca bave sportom, bolje je ne usredotočiti se samo na jedan sport.

Djeca bi trebala redovito i adekvatno vježbati, ali ne samo usredotočiti se na jedan sport. Inače postoji rizik od prekomjerne upotrebe i mišićne neravnoteže, između ostalog. (Slika: matimix / stock.adobe.com)

Djetetovo tijelo može biti oštećeno

Samo bavljenje istim sportom uvijek iznova moglo bi, prema Dr. Anikar Chhabra, ortopedski kirurg na klinici Mayo (SAD), šteti djetetovom tijelu. Liječnik savjetuje protiv "sportske specijalizacije". "Ovih dana doživljavamo ogromnu epidemiju ozljeda u djetinjstvu i mislim da je jedan od velikih razloga specijalizacija za jedan sport", rekao je Dr. Chhabra u nedavnom postu. „Danas se djeca bave sportom u puno mlađoj dobi - uvijek istim sportom - i igraju u nekoliko timova. Dakle, ne dajete tijelu priliku da se oporavi i odmori ”, kaže liječnik.

Prekomjerna uporaba i mišićna neravnoteža

Kada se djeca bave sportom i natječu se tijekom cijele godine, to može istrošiti tijelo i dovesti do prekomjerne upotrebe i mišićne neravnoteže. “To je kao da idete u teretanu i radite istu vježbu svaki dan dok se ne ozlijedite. Ne daju tijelima priliku da se razvijaju i rastu ”, objašnjava Dr. Chhabra. Također povećava rizik od izgaranja i vjerojatnost prestanka bavljenja sportom.

Priuštite si predah

“Najveći savjet za prevenciju koji dajem pacijentima i njihovim roditeljima je tromjesečna pauza u bavljenju sportom. Izvan sezone trebalo bi se baviti drugim sportovima ”, kaže Dr. Chhabra. Potaknite dijete na razne tjelesne aktivnosti tijekom cijele godine i ne zaboravite mu dati malo odmora.

Njemačka djeca se ne kreću dovoljno

U Njemačkoj se dobro sedam od desetero djece i adolescenata bavi sportom. No, preporuka Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) da svaki dan budete fizički aktivni barem sat vremena kako bi ostali zdravi i u formi, ne uspijeva ni troje od deset djece i adolescenata, izvještava bavarsko državno Ministarstvo zdravstva i skrbi na svojoj web stranici. Ministarstvo stoga savjetuje, između ostalog, planiranje određenih termina za treninge, susrete s prijateljima za sport ili bavljenje sportskim klubom. (oglas)

Oznake:  Simptomi Bolesti Galerija