Mediteranska prehrana jača zdravlje bolje nego što se očekivalo

Blagodati mediteranske prehrane daleko nadilaze prethodno smatrano
Mediteranska prehrana donosi brojne zdravstvene dobrobiti poput smanjenog rizika od srčanih bolesti. Znanstvenici predvođeni profesorom Andrewem Smythom sa Sveučilišta McMaster u Hamiltonu (Kanada) sada su pokazali da pamćenje i vještine razmišljanja također imaju koristi od zdrave prehrane.

'

Mediteranska prehrana uključuje puno voća, povrća, orašastih plodova, maslina, ekstra djevičanskog maslinovog ulja i ribe, kao i značajno smanjenu konzumaciju prerađene hrane, ugljikohidrata, slatkiša i crvenog mesa. Čini se da ova dijeta ima izvanredno pozitivan učinak ne samo na kardiovaskularni sustav, već i na pamćenje. U svojoj trenutnoj studiji kanadski istraživači dolaze do zaključka da je zdrava prehrana povezana sa značajno smanjenim rizikom od oštećenja sposobnosti razmišljanja i pamćenja.

Mediteranska prehrana suzbija gubitak pamćenja

Odnos prehrane i kognitivnih vještina
Kao dio studije, tijekom razdoblja od prosječno pet godina promatrano je 27.860 sudionika studije iz 40 zemalja, pri čemu su svi ispitanici bili stariji od 55 godina i patili od prethodnih bolesti poput dijabetesa ili bolesti srca. Ljudi koji su u anamnezi imali moždani udar, zatajenje srca ili druga ozbiljna zdravstvena stanja nisu bili obuhvaćeni istraživanjem. Znanstvenici su provjerili sposobnost razmišljanja i performanse pamćenja ispitanika na početku studije, nakon dvije godine i nakon otprilike pet godina. Ako je kognitivni test pokazao pad od tri ili više bodova, istraživači su to ocijenili kao značajno pogoršanje.

Smanjen rizik od mentalnog oštećenja
Tijekom razdoblja istraživanja, 4699 ispitanika pokazalo je kognitivni pad, pišu kanadski znanstvenici u specijalističkom časopisu "Neurology". Prema voditelju studije profesoru Smythu, primijetili smo znatno niži rizik od kognitivnih oštećenja kod sudionika s najzdravijom prehranom, u usporedbi s ispitanicima s posebno nezdravom prehranom, rizik od oštećenja pamćenja i gubitka sposobnosti razmišljanja smanjen je za 24 posto. Rezultat je bio neovisan o početnoj razini kognitivnih sposobnosti ili drugim čimbenicima poput vježbanja, visokog krvnog tlaka i raka, izvještavaju istraživači.

Poboljšanje prehrane za suzbijanje kognitivne nelagode?
Znanstvenici dolaze do zaključka da je viša kvaliteta prehrane - kakva se daje mediteranskoj prehrani - povezana sa smanjenim rizikom od kognitivnog pada. "Poboljšana kvaliteta prehrane važan je potencijalni cilj smanjenja globalnog tereta kognitivnih oštećenja", pišu profesor Smyth i kolege. (fp)

dokaz: twinlili / pixelio.de

Oznake:  Simptomi Naturopatskom Praksa Glava