Evo najboljih trikova za održavanje vitke linije koje ste postigli

Svatko tko je mukotrpno smršavio višak kilograma, prirodno želi zadržati svoju figuru. Nekoliko savjeta može vam pomoći u sprečavanju brzog stvaranja zlatnog zlata. (Slika: underdogstudios / fotolia.com)

Dostignuta željena težina: Ovi trikovi pomažu u održavanju vaše figure
Oni koji su se uspjeli brzo riješiti zimske masnoće, također žele zadržati željenu težinu. Nažalost, to ponekad nije tako lako. Nekoliko savjeta i trikova može vam pomoći spriječiti ponovno nakupljanje suvišnih kilograma.

'

Zimi se volite ugodno osjećati na kauču
Obično nije nimalo lako zadržati figuru za koju ste često naporno radili. Pogotovo u hladnoj sezoni, kada je želja za vani vani i umjesto toga televizijska večer na sofi - s raznim zalogajima - privlači vas, brzo izgubite pojam o mnogo potrošenih kalorija. Osobito se preporuča redovito vježbanje kako se zlato u bokovima ne bi brzo nakupljalo. Jer tjera stalnu glad, kao što su pokazale znanstvene studije. Još nekoliko trikova pomaže da zimska masnoća nema šanse.

Svatko tko je mukotrpno smršavio višak kilograma, prirodno želi zadržati svoju figuru. Nekoliko savjeta može vam pomoći u sprečavanju brzog stvaranja zlatnog zlata. (Slika: underdogstudios / fotolia.com)

Redovito jesti
Stručnjaci opetovano upozoravaju na pogrešno mršavljenje. Nažalost, yo-yo ciklus prečesto osigurava da se dodatna težina brzo akumulira nakon mukotrpnog gubitka kilograma.

Trajna prehrana s manje kalorija općenito je razumnija i zdravija.

Tri čvrsta obroka dnevno također su korisna, jer ako nastavite jesti između toga, teško dajete tijelu priliku da sagorijeva masnoće. Uz to, neredovita prehrana štetna je za zdravlje. Prema stručnjacima, između obroka bi trebalo biti oko četiri do šest sati.

Zdravi međuobroci između obroka
U osnovi je važno spriječiti nedostatak hranjivih sastojaka, jer to dovodi do želje za hranom.

Umjesto čipsa i slično, zdravi zalogaji poput orašastih plodova ili voća idealni su za mali međuobrok između. To ne dopušta da se razina šećera u krvi tako brzo povisi i zasiti dugo vremena.

Povrće, cjelovite žitarice i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti također su prikladni kao sastojci za mali međuobrok. Osim toga, apetit možete smanjiti opetovanim pijenjem puno, po mogućnosti vode ili nezaslađenog čaja.

Puno voća i povrća
Na jelovniku bi trebalo biti puno voća i povrća, posebno u hladnoj sezoni.

Vitamini koje sadrži jačaju imunološki sustav, a vlakna potiču probavu. Flavonoidi su od posebne važnosti. Ova su biljna sredstva pomažu u gubitku kilograma, pokazalo je istraživanje.

Povrće je malo kalorija i ispunjava vas. Možete imati jednu ili dvije šake pri svakom obroku.

Sve ovisi o dobu dana
Kada je riječ o dobu dana kada obilni obroci imaju smisla, više puta se ističe pravilo da je jelo nakon 18 sati manje povoljno jer, između ostalog, metabolizam masti tada djeluje sporije nego tijekom dana.

Uz to, večernja prehrana bogata ugljikohidratima povećava razinu inzulina, što znači da se višak glukoze tijekom spavanja skladišti u obliku tjelesne masti.

Ugljikohidrate, poput onih koji se nalaze u tjestenini, kruhu ili riži, najbolje je konzumirati u podne, jer tijelo može povratiti tu energiju do kraja dana.

Večera bi trebala biti prilično bogata proteinima. Tada tijelo može noću prijeći u fazu sagorijevanja masti i ne mora se koncentrirati na probavu. (oglas)

Oznake:  Unutarnji Organi Hausmittel Advertorial