Prehrana: Orasi produžuju život žena

Konzumacija oraha pozitivno utječe na očekivani životni vijek i opće zdravlje žena. (Slika: Alliance / Stock.Adobe.com)

Duži i zdraviji život od jedenja oraha?

Čini se da postoje zdrava hrana koja pozitivno utječe na duljinu našeg života. Istraživači su otkrili da su starije žene koje redovito jedu orahe općenito boljeg zdravlja i imaju duži životni vijek od žena koje ne jedu orahe.

'

Najnovije istraživanje Brighama i Ženske bolnice pokazalo je da je redovita konzumacija oraha kod žena povezana s povećanim životnim vijekom. Rezultati studije objavljeni su u časopisu na engleskom jeziku "Journal of Aging Research".

Orasi mogu povećati životni vijek

Iako postoji mnogo namirnica za koje se kaže da pozitivno utječu na duljinu našeg života, jedino je pitanje koja je istina iza takvih izjava. Čini se da orasi zapravo povećavaju životni vijek starijih žena - barem prema novoj studiji.

Nekoliko šaka orašastih plodova tjedno značajno će povećati očekivano trajanje života

Istraživači iz Brigham-a i Ženske bolnice otkrili su u svojoj studiji da konzumacija samo nekoliko šaka orašastih plodova tjedno može pomoći ženama da povećaju životni vijek i ostanu zdrave.

Analizirani su podaci gotovo 34 000 žena

Za svoje istraživanje istraživači su procijenili podatke od ukupno 33.931 žena koje su sudjelovale u takozvanoj američkoj studiji o zdravlju medicinskih sestara između 1998. i 2002. Oko 16 posto žena koje su sudjelovale bile su zdrave starije osobe. Ako su žene proučavale češće konzumirane orahe, vjerojatnije je da su pripadale ovoj skupini zdravih ljudi.

Što je istraženo?

Sve žene koje su sudjelovale u istraživanju izvijestile su o svojoj prehrani, uključujući svu potrošnju orašastih plodova. Uz to su pregledani zbog problema s pamćenjem, mentalnog zdravlja i kroničnih bolesti poput raka, zatajenja srca, moždanog udara, dijabetesa i Parkinsonove bolesti. Istraživači su također ocijenili kako su se stariji sudionici mogli nositi s različitim svakodnevnim aktivnostima poput penjanja stepenicama, kupanja i odijevanja.

Što je pokazala studija?

Žene u kasnim 50-ima ili ranim 60-ima imale su veću vjerojatnost da budu zdrave ako jedu najmanje dvije porcije oraha tjedno. Žene su također pokazale poboljšano mentalno zdravlje nakon 65. godine, a također su manje patile od ozbiljnih bolesti ili fizičkih problema. (kao)

Oznake:  Naturopatskom Praksa Hausmittel Bolesti