Umoran ujutro: Ovi signali za buđenje promiču umor ujutro

Da li je bitno za naš jutarnji umor koju melodiju ili koji signalni ton koristi naša budilica? (Slika: triocean / Stock.Adobe.com)

Melodični budilici protiv umora i tromosti ujutro

Da li zvukovi ili glazba koji nas ujutro probude utječu na to kako se osjećamo svježe i odmorno? Nedavno istraživanje pokazalo je da melodijski alarmi zapravo smanjuju jutarnju tromost i umor.

'

Najnovije istraživanje sa Sveučilišta RMIT otkrilo je da melodijski alarmi mogu smanjiti jutarnji umor, dok su oštri tonovi alarma čak povezani s povećanom razinom tromosti. Rezultati studije objavljeni su u časopisu na engleskom jeziku “PLoS One”.

Utječe li zvuk budilice na naš jutarnji umor?

Vrsta buke koju čujemo kad se probudimo utječe na naš jutarnji umor i tromost. Ovaj iznenađujući rezultat mogao bi imati važne učinke za sve ljude koji moraju nastupiti u najboljem izdanju nedugo nakon buđenja.

Učinci jutarnjeg umora

Jutarnja pospanost problem je koji pogađa mnoge ljude širom svijeta. Ako ste ujutro umorni i pospani, to može utjecati na vaš radni učinak do četiri sata. Takav jutarnji umor već je povezan s ozbiljnim nesrećama, na primjer, izvješćuju istraživači.

Koristite melodijske signalne tonove za budilice

Čovjek bi pomislio da će glasan zvučni alarm poboljšati budnost i smanjiti jutarnju pospanost. Međutim, podaci trenutne studije pokazuju da bi melodičniji tonovi mogli biti ključni element u smanjenju umora i tromosti ujutro.

Zvuk čini razliku

Potrebno je više istraživanja kako bi se pronašla najbolja kombinacija melodije i ritma. No budući da većina ljudi ujutro koristi budilicu, ton koji odaberete za nju može imati važne implikacije. To se posebno odnosi na ljude koji rade u opasnim situacijama nedugo nakon buđenja, poput vatrogasaca ili pilota.

Kako su prikupljeni podaci?

Studija je obuhvatila 50 sudionika koji su koristili posebno razvijenu internetsku anketu. To im je omogućilo da sudjeluju u istraživanju iz udobnosti vlastitog doma. Svaka je osoba zabilježila vrstu buke koja ju je probudila. Zatim su sudionici ocijenili svoj stupanj tromosti i umora koristeći se standardiziranim kriterijima za tromost.

Čak i performanse astronauta pate od umora

Rezultati istraživačkog rada mogu pridonijeti razvoju novih signala za buđenje koje bi ljudi mogli koristiti za učinkovitiji početak dana. Učinak studije ne treba podcjenjivati, jer čak i NASA-ini astronauti izvještavaju da lijenost utječe na njihove performanse na Međunarodnoj svemirskoj stanici.

Ometa li zvuk budilice našu moždanu aktivnost kad se probudimo?

Čini se da oštri zvučni signali, poput tipičnog ukletog zvuka budilice, remete ili zbunjuju našu moždanu aktivnost kad se probudimo, dok nam određene harmonične melodije mogu učinkovitije pomoći u prelasku u budnost.

Postoji mogućnost primjene u mnogim područjima

Ako dodatno poboljšamo razumijevanje odnosa između zvuka i budnosti, mogao bi postojati potencijal za primjenu u mnogim područjima, posebno s nedavnim napretkom tehnologije spavanja i umjetne inteligencije, objašnjavaju istraživači. (kao)

Oznake:  Advertorial Cjelovito-Lijek Obično